阳光的六月，美好的时光，继续我们的户外晨练吧，由于进入夏季，天亮得比较早，为了避免让大家受到阳光的照射，从本次活动开始，瑜伽晨练活动时间统一调整到周日6点45分开始，请大家安排好自己的时间噢，本活动直接受网站报名，以确认报名为准，请大家自觉维护本俱乐部的活动的宗旨和规章，履行俱乐部的义务。
男人瑜伽俱乐部户外瑜伽晨练活动6月3日上午6：45-8：45分，We hope to see more of you in class this week!
一、练习内容：（练习时长2小时）
1、太阳致敬，感恩光明的到来（20分钟）
1、活力瑜伽 ;（60分钟） ;
2、交流学习（40分钟） ;
二、装备说明：
1、请大家带好自己的瑜伽垫，这次一定不要忘记，这里在提醒一次2、着装宽松，可以背心短裤
3、建议穿男人瑜伽俱乐部文化衫练习 ;
三、练习注意事项：
1.全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。
2.练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹状态。
3.把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。
4.保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持三至五次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。
5.练瑜伽要持之以恒
四、地点说明：
地铁二号线陆家嘴站下，从四号口出来，马路对面，往左手边拐，就可以看到。
